ما هو مرض ما قبل السكري؟
مرض ما قبل السكري يعني أن نسب السكر في دمك أعلى من المعتاد، لكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتشخيص حالة السكري من النوع الثاني. كما يعني أيضًا أنك معرض لخطر عالٍ لتطوير مرض السكري من النوع الثاني. عادةً، من غير المرجح أن تشعر بأي أعراض مع مرض ما قبل السكري. مرض ما قبل السكري يُسمى أحيانًا أيضًا بمرض السكر الحدودي. يمكن اكتشاف نسب السكر في الدم أعلى من المعتاد من خلال اختبارات الدم و التي يمكنك التواصل مع طبيبك لتعرف التحاليل المناسبة لك .تشخيص مرض ما قبل السكري
إذا كنت قلقًا بشأن مرض ما قبل السكري، يمكنك الاتصال بعيادة طبيب الأسرة وطلب اختبار الدم. الاختبار الأكثر شيوعًا سيكون فحص مستويات تحليل السكر التراكمي (HbA1c) في الدم، وهي متوسط مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم خلال الشهرين إلى ثلاثة أشهر الأخيرة. إذا كان مستوى HbA1c بين 42 ميكرومول/مل (6%) و 47 ميكرومول/مل (6.4%)، فهذا يعني أنه أعلى من المعدل الطبيعي وأنك معرض لخطر تطوير مرض السكري من النوع الثاني.” أعراض مرض ما قبل السكري مرض ما قبل السكري لا يظهر به أي أعراض. إذا بدأت في الإصابة بأي من أعراض مرض السكري من النوع الثاني، فإن ذلك يعني على الأرجح أنك قد طورته بالفعل. لذا من المهم معرفة عوامل الخطر ومعرفة الدعم المتاح للمساعدة في تجنب أو تأخير الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الكثير من الناس لا يشعرون بأية أعراض عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع الثاني أو لا يلاحظونها. ولكن قد تلاحظ:- زيارة دورة المياه بشكل أكثر تواترًا، خاصةً ليلاً.
- شعور بالتعب الزائد، لأن جسمك لا يمكنه الحصول على ما يكفي من الجلوكوز للخلايا للحصول على الطاقة.
- فقدان الوزن دون محاولة.
- حكة في الأعضاء التناسلية.
- استغراق وقت أطول للجروح والجروح للشفاء.
- رؤية ضبابية .
- شعور بالعطش الشديد.
أسباب مرض ما قبل السكري
مرض ما قبل السكري له عدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب:-
- العوامل الوراثية: إذا كان لديك تاريخ عائلي من السكري، فقد تكون أكثر عرضة لمرض ما قبل السكري.
- نمط الحياة: عوامل مثل النشاط البدني المحدود والتغذية غير الصحية يمكن أن تسهم في تطور مرض ما قبل السكري.
- مقاومة الأنسولين: تقليل استجابة الجسم للأنسولين، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، يمكن أن يكون عاملًا مساهمًا في مرض ما قبل السكري.
- عمرك: مع التقدم في العمر، يزيد خطر الإصابة بمرض ما قبل السكري.
- تاريخ سابق لاضطرابات السكري: إذا كنت قد عانيت من سكري حملي أو ارتفاع مستويات السكر في الدم في السابق، فقد تكون معرضًا للإصابة بمرض ما قبل السكري
- أنت في مخاطر أكبر إذا كنت قد عانيت من ارتفاع ضغط الدم في أي وقت مضى.
الحد من مخاطر السٌكري
تغيير نظامك الغذائي عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة المرتبطة بانخفاض المخاطر. أظهرت الأبحاث لنا أن الأطعمة والمشروبات التالية يمكن أن ترتبط بانخفاض المخاطر:- استهلاك الفواكه والخضروات الكاملة (بما في ذلك الخضروات ذات الأوراق الخضراء والعنب والتفاح).
- الحبوب الكاملة.
- اللبن والجبن.
- الشاي والقهوة غير المحلاة.
- المشروبات المحلاة بالسكر.
- لحوم البقر واللحوم المصنعة.
- الكربوهيدرات المكررة (مثل الوجبات الخفيفة المحلاة، والخبز الأبيض، وحبوب الإفطار المحلاة).
- البطاطس (خاصة البطاطس المقلية).”
- – كن أكثر نشاطًا إذا قضيت الكثير من الوقت جالسًا، فهذا يُعرف بأنه نمط حياة سكوني. النمط السكوني مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.